Nemate vremena za pravilnu prehranu?

Nedostatak vremena jedan je od glavnih izgovora za izostanak s treninga ili za neorganiziranu i lošu prehranu. Današnji tempo života zaista je ubrzan i prepun obaveza, no isto tako nikada nismo mogli jednostavnije i brže doći do namirnica ili obroka koji su nam potrebni za kvalitetnu prehranu. Je li zaista problem u nedostatku vremena ili je problem u lijenosti, lošoj organizaciji i podcjenjivanju važnosti tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane?

1️⃣LIJENI STE!

Da, priznajte sebi da ste lijeni! Ako želite smršaviti i nezadovoljni ste svojim trenutnim izgledom, onda se morate na neki način potruditi i biti aktivni da biste to promijenili na bolje. Isto vrijedi i za osobe koje žele dobiti na mišićnoj masi ili održavati postignuti rezultat. Bilo koja promjena na bolje zahtijeva i uloženi trud i zalaganje; ako niste spremni na to, nemojte se zavaravati da nemate vremena, nego si priznajte da ste lijeni i neodgovorni prema svojem tijelu i zdravlju. Bez obzira koliko vam je znanje u području fitnessa i s kojim informacijama raspolažete, volja, trud i vlastita motivacija su glavni faktori zašto neko uspije, a neko (većina) ne.

Ako ste shvatili da morate biti fokusirani i razmišljati o cilju koji želite postići, onda je vrijeme da pročitate koliko vam zapravo vremena treba da pripremite obroke za cijeli dan. Najčešće čujem izgovor za doručak: „Nisam stigao doručkovati, pa sam se skrenuo u pekaru i pojeo neko tijesto.” Ne, bilo ti je lijeno napraviti doručak, recimo jaja i neke žitarice za koje je potrebno max. 3-4 minuta pripreme🙂 

Za pripremu svih dnevnih obroka nije potrebno više od 30 minuta ako se dobro organizirate. 

2️⃣LOŠA ORGANIZACIJA

Loša organizacija je na neki način povezana s lijenosti jer do nje dolazi samo ako su vam prehrana i trening van fokusa. Ako u dnevnom rasporedu napravite obroke i trening kao obavezu, poput odlaska na posao ili vožnje djeteta u školu, onda ćete uspjeti naći vremena za sve. Ako je vrijeme obroka „kad stignem“, onda se pomirite s tim da ne idete u dobrom smjeru. Dobra organizacija će vam pomoći u pripremi i planiranju obroka, ali i u reguliranju unosa hrane tijekom dana. Probajte živjeti na takav način i sigurno ćete imati vremena za sve, biti zadovoljniji, sretniji i uspješniji.

3️⃣VAŽNOST TJELESNE AKTIVNOSTI I PRAVILNE PREHRANE

Manjak tjelesne aktivnosti i neuredan život po pitanju prehrane jedan su od glavnih razloga najvećih bolesti današnjice. Nemojte trening i prehranu povezivati sa sportom i fizičkim izgledom, već sa zdravljem i brigom o svojem tijelu. Ako razmišljate na taj način i stavljate svoje zdravlje i zdravlje vaše djece na prvo mjesto, onda vam nedostatak vremena neće pasti na pamet kao izgovor za vašu neurednost, lijenost i neodgovornost.

I za kraj, nemojte smišljati izgovore, već se potrudite da date sve od sebe kako bi ostvarili ciljeve!